忙しいお笑い芸人でも実践できる一人暮らしの健康法について
執筆：ざっきー
胸筋生まれ大腿筋育ち三度の飯よりポージングが好きなざっきーです。 新宿２丁目でモテそうだねってよくいわれます。最近の悩みは顔出しパネルに顔を入れると外れなくなることです。
お笑い芸人を目指す上で、お笑いの技術を磨くことも大切ですが、健康の維持も重要です。
お笑いの仕事は、芸能の仕事の中でもハードな部類に入り、仕事についていけなくて辞めてしまうお笑い芸人も多くいるほどです。
お笑い芸人を続けるためには、体力がとても大切なのです。芸人の技術を磨きながら、健康を維持するためにはどうしたらよいでしょうか。
今回は、お笑い芸人向けに一人暮らしの健康について紹介します。
目次
できるだけバランスの良い食事をする
お笑い芸人だけではなく、全ての人おいて当てはまることですが、毎日の食事はとても大切です。
一人暮らしになると、どうしても食事のバランスが偏りがちです。その理由として挙げられるのが、自分の好きなものばかり食べてしまうことです。
特にお笑い芸人がよく食べているものとしてインスタントラーメンがあります。
味が濃くしっかりと食べていることを感じることができ、なおかつ費用を抑えることができる食材のため、重宝されています。
しかし、インスタントラーメンを食べ続けていると、やはり健康には良くありません。ですので、インスタントラーメンを食べる日数を決めたり、健康的で費用をかけずに食べられる食材を探したりすることが必要です。
また、一人暮らしになると、外食も多くなる傾向にあります。外食も味付けが濃く作られているので、どうしても塩分を多くとってしまいます。お笑い芸人の多くが男性なので、一人暮らしというと茶色い食べ物が多くなってしまうのではないでしょうか。塩分の高いものばかり食べていると身体によくないので、できるだけ積極的に緑の食べ物を摂るようにしましょう。
付き合い以外ではお酒を控える
お笑い芸人をする上で、仲間や先輩との付き合いは大切です。芸が素晴らしくても、付き合いが悪いと仕事に結びつかない事もあります。そのため、ある程度の付き合いはしなければなりません。
特にお笑い芸人は先輩後輩の上下関係がはっきりしていますから、先輩の言うことは絶対という事務所も多いのではないでしょうか。その時に必ずといいほど、食事と同時にお酒も勧められます。
先輩に誘われた日は、お酒を飲むのもしょうがないことです。ある程度仕事が舞い込むようになると、仕事関係のスタッフと飲む機会も増えるでしょう。相手がえらい方ならば、尚更、付き合いを大切にしなければなりません。
その代わりプライベートではお酒を控えるようにしましょう。お酒に強くても、毎日大量のお酒を飲むのは健康に良くありません。適量であれば良いですが、好きで多く飲んでしまう人は要注意です。
なるべく、普段はお酒をできるだけ控えるようにして健康に気を使いましょう。
ストレスをできるだけ貯めない
お笑い芸人は、常にストレスを抱えているものです。特に、仕事がない駆け出しの頃は立場も下っ端なので非常にストレスを感じることでしょう。
また、一人暮らしで余計にストレスを貯めやすい状況にあると思います。しかし、あまりストレスを溜めてしまうと、健康を害する恐れがあります。そのため、普段からストレスをためない工夫をする必要があるでしょう。
真面目な人ほどストレスを溜めてしまいがちですので、あまり真面目になりすぎないようにしてみましょう。あとは、毎日どこかで自分の好きなことに没頭する時間を作ったり運動したりして、日々ストレスを緩和できる工夫をすることが大切です。
お金をかけなくてもできる楽しみを見つける
一人暮らしの芸人はまずお金がありません。お笑いが全てで、お笑いさえあれば良いという人だったら問題はないのです。が、全ての人がそういうわけにはいきません。いくらお笑いが好きだと言っても息抜きは必要です。
しかし、息抜きをしようと思ったとしても、旅行に行くようなお金はないでしょうし、何か美味しいものを食べたいと思っても家賃のことを考えると躊躇してしまうことでしょう。
そこで普段から、できるだけお金をかけなくてもできる楽しみを見つけることがとても大切です。
例えば、自分で散歩コースを見つけるのも良いかもしれません。散歩はとても気分転換になりますし、健康にも良いです。他には折り紙を折ったり、ダンボールで工作したりするのも良い趣味になるでしょう。
また、息抜きをすることで楽しみの一つがお笑いのネタになることもあります。実際に、活躍されている芸人さんの中にはダンボールを使ってネタをしている方は多くいらっしゃいます。
できれば自炊をする
一人暮らしの芸人が健康を維持するために、一番良い方法は自炊をすることです。栄養バランスを考えて自炊ができれば、余計な出費も抑えられますし、健康にもなれて一石二鳥です。
初めのうちは、料理をしたことがなければ時間がかかってしまいますが、慣れてしまえば非常に楽しいものです。案外、自炊をすることがストレス発散になることもあります。場合によっては、いつのまにか料理が好きになって本を出してしまう人もいるかもしれません。
いろんな意味で自炊は、一人暮らしの芸人にとって役に立ちますので、少しずつでも行うようにしておきましょう。
睡眠をよくとる
お笑い芸人は、常に忙しい職業です。忙しくなれば、寝る暇がないくらい仕事が入ります。ですから、普段から睡眠をよくとり健康を維持していかなければなりません。
よくありがちなのが、睡眠をとらないで遊んでしまうことです。楽しくなって仲間と遊んでしまうことが多いようですが、睡眠をとっていないと仕事がうまくいかないこともあります。
活躍するお笑い芸人の中には、上手に睡眠をとっている人が多いです。いつでも隙間を見て寝ています。お笑い芸人は、技術だけでなく、睡眠を上手に取ることも実力の一つだと言う人がいます。
例で挙げるならば、濱口優さんなどがその良い例でしょう。瞬間的に寝ることができ、どんな場所でも寝られてしまうそんな特技を持っています。そのため、24時間無人島で過ごした後の次の日に、過酷なロケの仕事が入っているにも関わらず、健康を維持できています。体の強さもあるのかもしれませんが、そのタフな体を支えているのが睡眠かもしれません。
このように、売れてからの方が寝られない可能性があるので、駆け出しのころから睡眠をしっかり取るように癖づけていくことが大切です。
睡眠をしっかり取るための方法として、自分なりの睡眠グッズを持つことが1つ挙げられます。いつでも寝やすい環境を作れるようにすることで、常時睡眠を取れるようになります。売れて人気になれば、ロケ先や自宅以外のところで寝ることも求められる機会が多くなると思いますが、そういったときにも役立ちます。
一人暮らしは、厳しいことが多く健康を維持することはとても大変かもしれませんが、長く好きなお笑いを仕事にできるようにするためにも、お笑いの勉強と並行して健康維持も忘れないように心がけましょう。
執筆：ざっきー
胸筋生まれ大腿筋育ち三度の飯よりポージングが好きなざっきーです。 新宿２丁目でモテそうだねってよくいわれます。最近の悩みは顔出しパネルに顔を入れると外れなくなることです。
